La perdita di fiducia in se stessi è un fenomeno comune alla maggior parte delle persone.
Diventa problematica quando diventa una caratteristica permanente nella vita di una persona e comincia ad avere un impatto negativo su tutti gli ambiti della sua vita.
Se vi trovate in una situazione del genere, vi consiglio di continuare a leggere questo articolo.
Vi darò alcuni consigli efficaci basati sulla mia esperienza personale e su quella dei clienti che ho seguito in oltre 15 anni di coaching.
4 consigli per affrontare la perdita di fiducia in se stessi
1 – Cambiate il significato che avete dato agli eventi
Non è ciò che è accaduto nella vostra vita privata o professionale a farvi perdere o diminuire la fiducia in voi stessi.
Questi eventi hanno indubbiamente generato emozioni forti e spiacevoli, ma ciò che ha ridotto la vostra fiducia è il significato che avete dato a queste situazioni.
Accettare questa realtà può non essere facile per voi, ma questa consapevolezza è il passo essenziale che dovete compiere per iniziare a ricreare l’equilibrio che è essenziale per il vostro benessere.
Se accettate questa spiegazione, vedrete che potrete cambiare in meglio la vostra vita dando un significato più appropriato alle prove che avete dovuto affrontare.
Una volta data una nuova spiegazione alle vostre esperienze di vita, sarete pronti a intraprendere nuove azioni per cambiare la vostra vita come desiderate.
Passiamo ora al prossimo consiglio: attingere fiducia dal proprio passato.
2 – Traete fiducia dal vostro passato
Nel coaching lavoriamo con i nostri clienti su situazioni legate al presente. Tuttavia, il passato può essere molto utile se lo si utilizza per accedere alle risorse mentali.
Molto semplicemente, si tratta di prendersi del tempo per ricordare una o più situazioni della propria vita in cui si è dimostrata una grande fiducia nelle proprie capacità.
Rivivete questi momenti piacevoli della vostra vita e pensate a come le vostre capacità vi hanno permesso di raggiungere obiettivi per voi importanti.
Sentite le emozioni provate in quel momento e ricordate che le vostre capacità sono ancora dentro di voi.
Fanno parte di voi e potete usarle anche adesso.
Se ci siete riusciti una volta, potete farlo di nuovo se lo decidete.
Ora vi propongo di passare al consiglio successivo, che consiste nel trarre la vostra fiducia da un futuro ideale.
3 – Visualizzate il vostro successo
I migliori sportivi e, più in generale, tutti coloro che vogliono dare il meglio di sé utilizzano tecniche di visualizzazione o di immaginazione mentale.
Potete fare lo stesso per ritrovare la fiducia che avete temporaneamente perso.
Agite come un regista e create la vostra nuova storia personale e professionale.
Definite con la massima precisione possibile il tipo di vita che volete vivere.
Immaginate la vostra giornata ideale, sentitevi motivati ad alzarvi al mattino e a vivere la vostra vita ideale.
Includete i vostri valori in questa visione, perché questo non solo vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi, ma vi permetterà anche di realizzarvi quotidianamente.
Quindi, iniziate a credere in ciò che immaginate e, se necessario, create una convinzione in merito che vi aiuterà a intraprendere le azioni necessarie per trasformare la vostra immaginazione in realtà.
Passiamo ora al prossimo consiglio: scrivere una nuova storia.
4 – Scrivete una nuova storia
Se non riuscite a visualizzare correttamente la vostra nuova vita, o se semplicemente preferite scrivere, potete usare le vostre capacità di scrittura per scrivere la nuova storia della vostra vita.
Ad esempio, potreste scrivere una storia sulla nuova vita che state per creare, aggiungendo quanti più elementi possibili.
Poi, come avete fatto con la visualizzazione, provate le emozioni che provereste se questa storia fosse davvero la storia della vostra vita.
Poi sviluppate la certezza di poterla realizzare e pianificate la vostra giornata in base ai vostri desideri.
Potete anche riscrivere quello che è successo, aggiungendovi nuovi significati e apprendimenti.
Poi pensate a come utilizzare ciò che avete imparato per migliorare la qualità della vostra vita.
Conclusione su come affrontare la perdita di fiducia in se stessi
In questo articolo ho condiviso con voi 4 consigli per aiutarvi a ritrovare la fiducia in voi stessi.
Per approfondire l’argomento, vi invito a leggere il mio articolo su come avere più fiducia in se stessi al lavoro.
Per usufruire del coaching, potete richiedere un colloquio iniziale gratuito con un life coach utilizzando il nostro modulo di contatto. Potete anche contattarci telefonicamente o su WhatsApp al numero +33 6 69 46 03 79.
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Questo articolo è disponibile anche in altre lingue
English: Loss of self-confidence: How to cope with a temporary lack of confidence
Français : Perte de confiance en soi : comment faire face à un manque temporaire de confiance