Come essere positivi nella vita: 10 consigli efficaci

In questo articolo, scoprirete come essere positivi nella vita.

Essere ottimisti pur rimanendo realisti vi permetterà di gestire meglio le vostre sfide professionali personali.

Scoprite senza ulteriori indugi i miei 10 consigli.

1 – Diventate consapevoli delle vostre reazioni automatiche

Le reazioni automatiche sono comportamenti nei quali ti ritrovate regolarmente e sono generate da pensieri automatici.

Sono processi inconsci che si manifestano come forti reazioni emotive.

Per gestirle meglio, è essenziale diventarne consapevoli ogni volta che si verificano.

Per esempio, alcune persone mangiano in modo automatico, per esempio, sono esposte a un evento stressante e, senza rendersene conto, hanno già mangiato una scatola di dolci.

Altre persone hanno difficoltà ad autoaffermarsi e sopportano comportamenti sgradevoli che sono contrari ai loro valori. Poi, appena finita la conversazione, accendono una sigaretta per rilassarsi.

Altri guardano continuamente il telegiornale per non perdere le cattive notizie e si sentono improvvisamente ansiosi.

Diventare consapevoli delle vostre reazioni automatiche vi permetterà di identificare la loro causa e, agendo su questa causa, riprenderete il controllo della vostra mente.

2 – Preparate in anticipo alcuni comportamenti alternativi

Potete preparare in anticipo una serie di comportamenti alternativi che potrete adottare ogni volta che capirete che state iniziando a concentrarvi su aspetti negativi della vostra vita lavorativa o privata.

Per fare un esempio molto semplice, un’alternativa comportamentale potrebbe essere: quando mi concentro su qualcosa di negativo, ascolto immediatamente della musica che mi piace.

Il vostro obiettivo è facilitare la vostra vita e non sprecare tempo ed energia preziosi.

Vedrete che questa lista di alternative diventerà uno dei vostri migliori alleati per tenere rapidamente ed efficacemente sotto controllo le vostre emozioni.

Se riprendiamo il primo consiglio, potete preparare alternative comportamentali alle vostre reazioni automatiche o agire sulla loro causa evitando a monte che questa causa vi influenzi negativamente.

3 – Allenatevi

Per essere e rimanere positivi, è essenziale vivere in modo positivo sviluppando e mostrando quotidianamente un atteggiamento positivo nei confronti della vita.

Per esempio, potete praticare la gratitudine ogni giorno essendo riconoscenti per tutto ciò che avete già nella vostra vita.

Questo vale per la vostra vita familiare, i vostri figli, vostra moglie, vostro marito, i vostri genitori e i vostri amici.

Potete anche essere grati per le cose che possedete o per le esperienze che sono importanti per voi, come i viaggi o i lunghi soggiorni all’estero.

Potete anche essere grati per le vostre capacità, il vostro talento, gli insegnamenti che la vita vi ha dato, e tutto ciò che vi rende unici in questo mondo.

Potete mettervi alla prova e sviluppare l’abitudine di vedere il positivo anche nelle situazioni più difficili.

Sviluppando questa abitudine, sarete in grado di mantenere il vostro ottimismo.

4 – Fidatevi delle vostre emozioni

La maggior parte dei nostri comportamenti è guidata dalla nostra mente razionale e si lascia poco spazio alle emozioni.

Quando, invece, ci si permette di percepire le proprie emozioni, capire il loro messaggio e utilizzare ciò che si è capito, si spalancano nuove opportunità.

Si ritrova una maggiore spontaneità e flessibilità nel nostro comportamento.

In questo modo diventerete consapevoli delle idee, dei pensieri e delle credenze che vi impediscono di apprezzare pienamente la vostra vita.

L’importante è dare il giusto spazio ad ogni emozione senza farsi sopraffare da ciò che provate.

5 – Fate riposare la vostra mente razionale

Il più delle volte avete acquisito questi comportamenti da altri, ma in altri casi, siete voi la fonte di queste prigioni mentali.

Dare riposo alla tua mente razionale vi permetterà di mettere da parte il vostro solito modo di pensare e di agire.

Fare questo è essenziale perché sono proprio le vostre abitudini improduttive che vi mettono di cattivo umore.

Questo ti permetterà di sbarazzavi di una visione limitata di voi stessi, di ciò che meritate e di ciò che potete realizzare sul lavoro e nella vita privata.

6 – Mettete il vostro benessere al primo posto

Quando ci si concentra sugli eventi negativi, si tende a rinunciare a tutte le attività che contribuiscono al nostro benessere e alla nostra realizzazione.

È molto importante individuare queste attività. Per esempio, potete scrivere una lista delle cose che vi piace fare e cominciare a riprogrammare queste attività nella vostra agenda.

Può trattarsi di incontrare amici, praticare il vostro sport preferito, leggere un libro, ascoltare musica, ecc.

Facendo questo, migliorerete la qualità della vostra vita, gestirete meglio lo stress e sarete più soddisfatti.

7 – Aumentate la vostra autostima

L’autostima è la valutazione soggettiva del nostro valore come individui. L’autostima non è sempre la stessa, ma dipende dal contesto. Ciò significa che varia da una situazione all’altra.

Per proteggere e rafforzare l’autostima, è essenziale concentrarsi su tutte le aree della vostra vita nelle quali avete una buona autostima.

Si può sviluppare l’autostima esponendosi a situazioni sempre più difficili per rendersi conto che si può realizzare molto di più di quanto si pensava possibile.

Questo vi aiuterà a rafforzare la fiducia in voi stessi e, poiché la fiducia in se stessi ha un effetto sull’autostima, svilupperete anche un maggiore livello di autostima.

È anche possibile aumentare l’autostima diventando consapevoli di tutti gli aspetti che amate di voi stessi.

8 – Fatevi le domande giuste

Il primo passo è diventare consapevoli delle domande che vi fate costantemente.

Le domande che vi ponete spesso hanno un impatto estremamente importante :

sul modo in cui pensate
sulle emozioni che provate
sulle vostre azioni
sui risultati che ottenete nella vostra vita personale e professionale

Fate quindi attenzione alle domande che vi ponete e poi annotatele.

Cerchiate quelle che si ripetono spesso o quelle che si riferiscono a un’area specifica della vostra vita.

Se capite che vi fate costantemente domande che generano emozioni negative, potete cambiare queste domande per riorientare la vostra attenzione su aree della vostra vita che potete controllare e cambiare.

Facendo questo sarete in grado di essere e rimanere positivi nella vostra vita lavorativa e privata.

9 – Non abbiate paura di fare errori

Quando sperimentiamo eventi negativi nella nostra vita personale o professionale è molto facile concentrarsi su ciò che non va.

Passiamo alla modalità di sopravvivenza perché siamo guidati dalla paura.

Di conseguenza, non ci permettiamo più di sognare e di usare le nostre capacità e la nostra creatività per sviluppare nuove opportunità nella nostra vita lavorativa o personale.

È indispensabile quindi superare la paura di sbagliare e intraprendere nuove azioni anche se si è spaventati.

Fare questo vi permetterà di :

utilizzare i vostri talenti innati
scoprirne di nuovi
dare un nuovo slancio alla vostra vita
concentrarvi maggiormente sugli aspetti positivi della vostra vita

10 – Riprendete il controllo della vostra vita

Occorre imparare a non permettere più a nessuno di rendervi infelici nella vostra vita.

Se gli altri vi fanno soffrire è perché avete dato loro questo potere.

Comprendendo questo, comincerete a riprendere il controllo della vostra vita.

Amandovi di più e dandovi quindi l’importanza che meritate, sarete in grado di rafforzare l’autostima e la fiducia in voi stessi.

Fare questo vi permetterà di interrompere tutte le relazioni basate su una forma di dipendenza.

Sarete finalmente liberi di apprezzare l’essere unico che siete e di mettere la vostra opinione al primo posto.

Questo vi darà la tranquillità e il coraggio di cui avete bisogno per creare una vita coerente con i vostri valori, bisogni e ambizioni.

Conclusione su come essere e rimanere positivi nella vita

In questo articolo, ho condiviso con voi 10 consigli per mantenere un atteggiamento positivo nei confronti della vostra vita.

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Questo articolo è disponibile anche in altre lingue

English: How to stay positive about life: 10 effective tips

Français : Comment être et rester positif dans la vie : 10 conseils efficaces