Come fissare gli obiettivi, raggiungerli ed essere veramente felici

In questo articolo scoprirete i principi da rispettare per fissare obiettivi professionali o personali al fine di massimizzare le vostre possibilità di raggiungerli e sentirvi veramente soddisfatti.

Se avete un obiettivo importante che non riuscite a raggiungere o se volete semplicemente voglia di progredire nella vostra vita, in questo articolo troverete diversi elementi di risposta alle vostre domande.

In questo articolo scoprirete:

il modello smart che descrive i principali fattori che permettono di definire un obiettivo
come l’obiettivo sia spesso solo l’inizio di un progetto più ampio
come i vostri valori influenzano il vostro benessere e il raggiungimento dei vostri obiettivi
le insidie nel definire e perseguire un obiettivo

Il modello smart: i principali fattori che permettono di definire un obiettivo

Il modello smart è utilizzato per definire un obiettivo professionale o personale.

Questo modello crea una visione chiara dell’obiettivo da raggiungere. Ecco i dettagli di questo modello.

S come specifico

L’obiettivo che vi siete fissati deve essere chiaro e preciso.

Non dovete avere dubbi sul risultato finale atteso.

Avere un obiettivo chiaro aiuta a stabilire un primo percorso da seguire per dirigervi verso il vostro obiettivo.

Con il tempo, il percorso diventa sempre più preciso, ma questo percorso cambia continuamente.

L’errore principale di alcune persone è quello di convincersi che c’è solo un modo per raggiungere ciò che si desidera.

Fate attenzione a non mescolare la specificità dell’obiettivo con la strategia che usate per perseguirlo.

Se, da un lato, l’obiettivo deve essere specifico, dall’altro la vostra strategia deve essere estremamente flessibile.

Con il tempo e soprattutto con le azioni che mettete in atto, il vostro obiettivo diventerà sempre più preciso e comincerete a percepirlo in tutti i suoi piccoli dettagli.

Giorno dopo giorno, trasformerete la vostra visione interiore in una realtà percepibile.

La specificità dell’obiettivo e in particolare il fatto di scriverlo rende possibile la mobilitazione di processi inconsci molto potenti e molto utili.

Tra questi processi, il sistema di attivazione reticolare fungerebbe da intermediario tra il vostro conscio e il vostro subconscio.

L’attivazione efficace del sistema di attivazione reticolare permetterebbe di:

migliorare la focalizzazione sull’obiettivo
aumentare l’impegno per raggiungerlo
agire in coerenza con il vostro obiettivo

Se vi concentrate sugli ostacoli tra voi e il vostro successo, diventerete rapidamente demotivati e non vorrete fare nulla.

Se, al contrario, pensate ai vantaggi e ai benefici che sperimenterete, vi troverete in uno stato di quasi eccitazione e sentirete un forte desiderio di agire per raggiungere il vostro obiettivo.

Ciò che scegliete di vedere diventa la vostra realtà, influenza il vostro presente e cambia il vostro futuro.

Riassumendo, se l’obiettivo deve essere specifico, la strategia per raggiungerlo deve essere molto flessibile.

M come misurabile

Una volta fissato l’obiettivo, è importante poter valutare la distanza che vi separa da ciò che desiderate per poter stimare il cammino che vi resta da percorrere.

In questo modo è possibile misurare costantemente i propri progressi e organizzare le proprie azioni seguendo tappe intermedie.

L’obiettivo può poi essere suddiviso in obiettivi intermedi o anche in mini obiettivi.

In questo modo è possibile mantenere e rafforzare la motivazione, ma anche uscire dai momenti di blocco.

È più facile mantenere la motivazione quando si capisce che una determinata azione corrisponde a un determinato risultato e quindi a un determinato progresso.

La motivazione viene rafforzata quando si sviluppa l’abitudine dell’azione organizzata ed efficace.

Si evitano i blocchi perché è molto più facile compiere piccole azioni regolarmente piuttosto che affrontare tutte le difficoltà in un periodo di tempo troppo breve.

Misurare l’obiettivo e suddividerlo in mini-tappe aiuta anche diventare consapevoli delle risorse necessarie per realizzarlo.

Questo permette di capire qual è il prezzo da pagare per raggiungere un obiettivo e di verificare se si è pronti a pagare questo prezzo.

È in questa fase che alcune persone capiscono di non essere sufficientemente motivate o che il prezzo da pagare è troppo alto e che potrebbe avere un impatto negativo su altre aree importanti della loro vita.

Questo si riferisce alla nozione di valore ed è una dimensione troppo spesso trascurata a favore di un focus sul successo effimero e che porta al fallimento.

Vedremo più avanti in questo articolo l’importanza di conoscere bene i propri valori per perseguire e raggiungere obiettivi che vi rendano più felici.

Per riassumere, l’obiettivo misurabile deve essere scomposto per facilitare la vostra motivazione, progredire verso il vostro obiettivo con continuità e verificare se siete disposti a pagare il prezzo per raggiungerlo.

A come alla vostra portata

Pensate davvero di poter raggiungere il vostro obiettivo?

Avete le risorse e le competenze per raggiungerlo?

Rispondere a queste domande in modo obiettivo e senza idealizzare la situazione permette di verificare se l’obiettivo è alla vostra portata o meno.

Questo è il momento di valutare le vostre reali possibilità di successo prendendo come riferimento la situazione attuale.

Avete le qualità umane per rimanere motivati quando sorgono difficoltà?

Siete pronti a prendere le misure necessarie per gestire le vostre debolezze e, in caso affermativo, per quanto tempo avete intenzione di farlo?

Anche in questo caso, rispondere a queste domande vi permetterà di tenere i piedi per terra ed evitare di immaginare una situazione troppo lontana dalla vostra realtà attuale.

In questo modo potreste ridimensionare il vostro obiettivo o, al contrario, vi renderete conto che il vostro obiettivo non è abbastanza ambizioso.

In sintesi, l’obiettivo deve essere motivante e coerente con la vostra situazione attuale.

R come realistico

Questa parola realistica è una traduzione errata della parola inglese realistico che dovrebbe essere interpretata qui come avente un significato o come importante.

L’obiettivo deve essere importante per voi e avere un significato profondo.

Cosa vi darà raggiungere il vostro obiettivo?

In che modo il raggiungimento di questo obiettivo migliorerà la qualità della vostra vita o di quella degli altri?

Quali sono le vostre motivazioni personali più profonde per alzarvi ogni mattina e agire in modo coerente con ciò che volete?

Riassumendo, quali sono le motivazioni profonde che si nascondono dietro il vostro obiettivo?

T come tempo

Il vostro obiettivo deve essere definito nel tempo.

Questo è essenziale per definire il ritmo e l’intensità delle azioni che desiderate intraprendere.

Non organizzerete la vostra giornata nello stesso modo se avete un mese o un anno per raggiungere il vostro obiettivo.

Una volta fissato questo tempo, verificate se è davvero sufficiente o se avete bisogno di un po’ più di tempo.

Ma soprattutto, perché avete fissato questa scadenza precisa?

Avete solo fretta?

Avete bisogno di un po’ di tempo perché da questo dipende un altro obiettivo?

Avete pensato agli svantaggi?

Assicuratevi che il tempo che avete fissato sia appropriato e se è necessario modificatelo.

Per riassumere, fissate un periodo di tempo specifico dopo aver verificato che questo sia un periodo accettabile per voi.

Come migliorare il modello smart?

Il modello smart non è perfetto perché non tiene conto di altri fattori importanti come ad esempio

l’ecologia dell’obiettivo
l’etica dell’obiettivo
la pianificazione, la realizzazione e la misurazione regolare dell’obiettivo
la scrittura e l’esposizione costante all’obiettivo

Vi propongo di esaminare questi fattori.

Il vostro obiettivo deve essere ecologico

A volte le persone si lamentano della mancanza di successo senza interrogarsi maggiormente sulle cause profonde di quelli che chiamano fallimenti.

È probabile che in alcuni casi il mancato raggiungimento di un obiettivo sia solo un meccanismo di difesa che permette di evitare perdite molto maggiori.

Per evitare tali situazioni, è importante fare costantemente il punto su tutti i possibili scenari che possono verificarsi se questo obiettivo viene raggiunto.

Valutare il peso dei vantaggi e degli svantaggi permette di agire in modo più razionale e di evitare molte delusioni.

D’altra parte, non è sempre possibile valutare le conseguenze delle nostre azioni perché la nostra visione della realtà e la comprensione dell’esperienza dei nostri interlocutori sono solo parziali.

Prima di agire, basate le vostre riflessioni sugli elementi in vostro possesso e cercate di valutare in modo più oggettivo possibile i vantaggi e gli svantaggi delle vostre decisioni.

Dovete tenere conto di tutti gli aspetti della vostra vita, cioè di tutto ciò che riguarda la vostra vita professionale e personale.

Anche dopo aver effettuato un’analisi approfondita della vostra vita, non sarete al riparo da eventuali problemi o sorprese, ma almeno sarete meno colpiti e avrete maggiori possibilità di riprendervi in modo efficace e rapido.

Anche se pensate che l’obiettivo che vi siete prefissati sia perfetto, prendetevi un po’ di tempo per mettere in discussione la validità della vostra visione della situazione.

Riassumendo, è auspicabile dedicare un po’ più di tempo a questa fase perché è il penultimo controllo prima di raccogliere i frutti delle vostre azioni.

Il vostro obiettivo deve essere etico

Per definire correttamente un obiettivo, l’obiettivo deve essere etico.

Una volta verificato che il raggiungimento dell’obiettivo che vi siete prefissati non comporterà svantaggi nelle diverse aree della vostra vita, dovete comunque verificare che l’obiettivo non porti problemi ad altri individui.

Dovete essere onesti perché non si tratta di vincere a tutti i costi.

Dovete essere chiari sui vostri valori e agire secondo questi valori.

Altrimenti, anche se avrete successo, non sarete completamente soddisfatti perché questa vittoria andrà a scapito dei vostri valori più importanti.

Per evitare questo, fate una lista dei 10 valori più importanti per voi e classificateli in ordine di importanza.

Poi controllate se ci sono conflitti tra i vostri valori prima di tutto e poi tra i vostri valori e l’obiettivo che vi siete prefissati.

Se queste incongruenze possono essere facilmente risolte, modificate in modo coerente la vostra scala di valori e il vostro obiettivo.

Questo esercizio vi permetterà di chiarire prima di tutto ciò che è più importante per voi e poi di agire in modo più efficace.

Il vostro obiettivo deve essere pianificato, attuato e misurato ogni giorno

Alcune persone non percepiscono l’importanza di pianificare e realizzare azioni che consentano loro di avvicinarsi ai loro obiettivi.

La pianificazione e l’attuazione delle azioni sono fortemente legate. La pianificazione è l’aspetto virtuale dell’implementazione, ma il suo ruolo è spesso frainteso.

La pianificazione delle azioni è in realtà un precursore di queste stesse azioni.

È una sorta di preparazione che vi permette di sviluppare una visione globale del vostro futuro prossimo.

La coerenza nella realizzazione delle vostre azioni è il fattore chiave che vi permette di massimizzare le vostre possibilità di successo nella vostra vita professionale e personale.

Alcuni credono che il successo dipenda da alcuni eventi isolati che si verificano nella loro vita. Ma il successo a lungo termine non è una coincidenza.

Al contrario, è solo cercando costantemente di cambiare la vostra esistenza che sarete in grado di costruire la vostra realtà ideale.

Provate ogni giorno ad adattare la vostra strategia ai vostri obiettivi e al contesto in cui vi trovate.

Più sarete in grado di attuare azioni regolari e flessibili e migliori saranno le vostre probabilità di successo.

Ma il vostro successo nella vita dipende anche dalla vostra capacità di valutare l’efficacia delle vostre azioni.

È quindi fondamentale misurare regolarmente la distanza dal vostro obiettivo.

Questo è importante perché potete correggere rapidamente la direzione delle vostre azioni e adattarvi alle specificità della vostra situazione.

Il vostro obiettivo deve essere scritto e sempre visibile

Per raggiungere i vostri obiettivi professionali e personali, è necessario esprimere gli obiettivi per iscritto.

Questo è molto importante ancora una volta, perché la scrittura facilita l’innesco di processi inconsci che sono veri e propri fattori di successo.

Privarsi del potere dell’inconscio può ridurre notevolmente le vostre possibilità di raggiungere il vostro obiettivo.

Gli studi condotti dall’Università di Harvard negli anni ’70 mostrano chiaramente che coloro che scrivono i loro obiettivi e agiscono costantemente per raggiungerli sono anche quelli che ottengono i risultati migliori rispetto a quelli che non li ottengono.

Inoltre, è molto importante esprimere il vostro obiettivo scrivendolo su un foglio, ad esempio, e mostrarlo in uno o più punti che garantiscano una visione regolare del vostro obiettivo.

Questo perché vedere questo obiettivo vi aiuta a concentrare costantemente la vostra mente su ciò che è più importante per voi.

In secondo luogo, perché leggendo sempre il vostro obiettivo, aumentate il vostro impegno verso il vostro obiettivo, soprattutto perché questo obiettivo è visibile anche ad altre persone intorno a voi.

Infine, avere costantemente in mente il vostro obiettivo aumenta le possibilità di raggiungerlo perché diventate più onesto con voi stessi riguardo alle azioni che intraprendete e ai risultati che ottenete.

Riassumendo, scrivere i vostri obiettivi vi offre, fin dall’inizio, enormi possibilità di successo se agite in modo coerente per raggiungerli.

Il vostro obiettivo è spesso solo l’inizio di un progetto più ampio

L’obiettivo che vi siete fissati è molto spesso solo l’inizio di un progetto personale o professionale molto più ampio.

Comprendere questo è essenziale non solo per raggiungere il vostro obiettivo, ma anche per collocarlo in una visione più ampia della vostra realizzazione.

Molto spesso le persone descrivono i benefici dei loro risultati in termini puramente razionali.

Ma ciò che percepiamo ed esprimiamo a livello razionale è spesso solo la punta dell’iceberg.

Per concretizzare questo aspetto, la prossima volta che descrivete o scrivete i benefici del raggiungimento dei vostri obiettivi, dividete questi benefici in aspetti razionali ed emotivi.

I benefici emotivi di un obiettivo sono legati a motivazioni più profonde e importanti.

Per esempio, immaginate di aver fissato l’obiettivo di aumentare il vostro reddito di una certa percentuale in un determinato periodo di tempo.

Una volta definiti i benefici razionali del vostro obiettivo, sarete in grado di andare più a fondo nelle emozioni, nei bisogni e persino nei valori che cercate di soddisfare attraverso questo obiettivo.

Ecco alcune domande che potete porvi:

Come mi sentirò quando raggiungerò il mio obiettivo?

Cosa cambierà nella mia vita?

Cosa sarò in grado di fare?

Quali emozioni voglio soddisfare?

Quale valore importante potrò rispettare?

Cosa penserò di me quando raggiungerò il mio obiettivo?

Rispondere a queste domande vi aiuterà ad andare a fondo delle vostre più grandi motivazioni.

In questo modo sarai più motivato a raggiungere il tuo obiettivo e sarai in grado di prevedere il prossimo obiettivo.

Riassumendo, la comprensione dei benefici emotivi del vostro obiettivo vi permette di:

rafforzare la vostra motivazione per il vostro obiettivo
identificare il vostro prossimo obiettivo che fa parte del vostro progetto personale o professionale

I vostri valori influenzano il vostro benessere e il raggiungimento dei vostri obiettivi

I vostri valori rappresentano ciò che è più importante per voi nella vostra vita.

Questi valori variano da persona a persona.

I vostri valori influenzano la qualità della vostra vita eppure:

poche persone si prendono il tempo di definire quali sono i loro valori
ancora meno persone vivono secondo i loro valori più importanti

Di conseguenza, molte persone non sono felici nella loro vita e non raggiungono i loro obiettivi.

Per essere veramente felici nella vostra vita e raggiungere i vostri obiettivi, non è sufficiente fissare un obiettivo rispettando il modello smart o altri modelli.

Per facilitare la vostra realizzazione personale e professionale, dovete prima definire i vostri valori e fare in modo di vivere in conformità con essi.

Per questo, potete scrivere una lista dei vostri valori e poi classificarli in ordine di importanza.

Questa lista è solo una base per capire cosa è più importante per voi e per vedere se al momento vivete in accordo con i vostri valori.

Questa lista può subire diversi cambiamenti e a volte non sarete in grado di dire immediatamente quale valore precede un altro.

Ma con il tempo e a volte con i cambiamenti della vostra vita, cambierete la vostra lista di valori per stabilire una lista definitiva.

Conoscere i vostri valori è solo l’inizio. Ora avete la responsabilità di cercare di vivere in armonia con essi.

Valutate prima di tutto la vostra situazione attuale e individuate le principali discrepanze.

Poi, create un piano d’azione per iniziare a cambiare gradualmente la vostra situazione.

Procedete per tappe e mini obiettivi.

Non pretendete di voler cambiare tutto in breve tempo.

Siate regolari nella vostra pratica e sarete in grado di apportare i cambiamenti necessari per essere all’altezza dei vostri valori.

Se decidete di perseguire un obiettivo anche se non siete d’accordo con i vostri valori, potete raggiungerlo a breve termine, ma a lungo termine il vostro subconscio creerà processi di auto-sabotaggio che influenzeranno i vostri risultati e il vostro benessere.

Ricordatevi che, i vostri valori e le vostre azioni devono essere il più possibile allineati.

Altrimenti andrete dritti al fallimento e all’insoddisfazione.

Ma i valori non sono le uniche insidie nella definizione e nel raggiungimento dei vostri obiettivi.

Altre difficoltà vengono da voi, scoprite immediatamente quale sono.

Le insidie nel definire e perseguire un obiettivo

Oltre ai valori, altri ostacoli possono apparire sulla strada verso il vostro obiettivo.

Tra i più temibili, ci sono le credenze.

Le credenze

Le credenze sono idee che diventano verità e che come verità non vengono più messe in discussione.

Ciò in cui credete influenza la vostra esistenza giorno dopo giorno.

In alcuni casi, per raggiungere il vostro obiettivo, dovete imparare a superare una convinzione che vi limita.

Per fare questo dovete prima identificare le vostre convinzioni e vedere se vi limitano o meno.

Per questo è possibile:

chiedere alle persone che vi conoscono bene
prestare molta attenzione a ciò che si dite e alle vostre azioni

Una volta identificata la convinzione, cercate di capire se è negativa per voi, ovvero se in qualche modo vi limita.

Se si tratta di una credenza limitativa, cercate di capire le idee e le esperienze della vostra vita che hanno partecipato alla sua creazione.

Poi, create una visione alternativa di questa idea, ovvero una visione che migliori la qualità della vostra vita.

Infine, iniziate a intraprendere azioni che vanno contro la vostra convinzione limitante per far emergere una nuova convinzione.

Il vostro feedback vi aiuterà a capire che una credenza limitante è solo un’invenzione della vostra mente.

Ora potete iniziare a creare nuove convinzioni che vi permetteranno di godere appieno della vostra vita e di realizzare i vostri progetti più importanti.

Oltre ai valori e alle credenze, altre insidie possono influenzare il vostro successo e il vostro benessere.

Tra queste altre insidie, ci sono falsi obiettivi che possono assumere forme diverse.

La paura del fallimento

Una persona può decidere di stabilire un falso obiettivo perché ha paura di sperimentare il fallimento se persegue il suo vero obiettivo.

La difficoltà ad affermarsi

Una persona può decidere di perseguire un obiettivo che non è suo per compiacere qualcuno.

Perseguire l’obiettivo di un’altra persona

Alcune persone sono facilmente influenzate da altri e invece di perseguire un obiettivo importante per loro, si concentrano su un obiettivo per soddisfare le aspettative degli altri.

Per raggiungere i propri obiettivi, ogni persona deve scegliere un obiettivo che la riguarda.

Deve essere consapevole di essere responsabile del proprio sviluppo professionale e personale.

Se capite che il vostro obiettivo non riguarda direttamente voi, ma le azioni degli altri, non avete fissato un vero obiettivo e dovete impegnarvi maggiormente per ridiventare il protagonista del vostro obiettivo.

Se il vostro obiettivo vi riguarda veramente, sarete al centro di azioni che cambieranno la vostra vita.

È importante non cadere nella trappola di fissare obiettivi che riguardano altre persone.

Se cadete in questa trappola, avrete l’illusione di cambiare, ma perderete solo il vostro tempo perché gli altri non agiranno al vostro posto.

Perseguire un obiettivo che non dipende da voi

Il raggiungimento del vostro obiettivo dovrebbe dipendere dall’attuazione delle vostre azioni.

Se il raggiungimento del vostro obiettivo dipende da azioni che non dipendono da voi, allora non avrete successo.

Il controllo che avete a volte su una data situazione può essere parziale perché altre persone possono essere corresponsabili dell’obiettivo.

In questo caso, stabilite alleanze strategiche reciprocamente vantaggiose per rafforzare il controllo che avete.

In ogni caso, preparate una lista di 10 azioni che dipendono esclusivamente da voi e che possono davvero permettervi di riprendere il controllo del vostro obiettivo. Questo può permettere a tutti di raggiungere il proprio obiettivo.

Conclusione finale su come fissare gli obiettivi, raggiungere gli obiettivi ed essere felici

Se il modello smart rimane un ottimo strumento nella definizione e nel perseguimento dei vostri obiettivi, è anche vero che il vostro benessere e il vostro successo richiedono di integrare al vostro obiettivo una profonda conoscenza:

del vostro progetto di vita nel quale rientra il vostro obiettivo attuale
dei vostri valori più importanti
delle vostre convinzioni più forti
della vostra situazione attuale in termini di competenze e risorse

Ora che questo articolo è finito, vorrei conoscere la vostra opinione e farvi due domande.

Cosa ne pensate di questo articolo e soprattutto come metterete in pratica questi consigli nella vostre vita?

Se volete saperne di più su come stabilire degli obiettivi, raggiungerli ed essere veramente felici, scriveteci tramite il nostro modulo di contatto per avvalervi delle competenze di un life coach.

Questo articolo è disponibile anche in altre lingue

English: How to set goals, reach them and be really happy

Français : Comment fixer des objectifs, les atteindre et être vraiment heureux